Trening relaksacyjny

Polega na nauce wprowadzenia ciała i umysłu w stan relaksacji. Przy użyciu różnych technik doprowadza się do całkowitego rozluźnienia, wyregulowania rytmu oddechu oraz wyłączenia myśli (dotyczących spraw codziennych, problemów, trudności itp.).
Cel treningu: Wprowadzenie uczestników spotkania w stan odprężenia, rozluźnienia, odpoczynku, redukcja lęku, niepokoju. Trening przygotowuje do samodzielnego wykorzystywania zdobytych umiejętności.

Spotkania odbywają się w grupie 10-15 osób, trwają 45minut (możliwość spotkań 1-2 razy w tygodniu), grupa otwarta.