Czy czujesz czasem chaos w głowie lub wokół siebie i trudno Ci uporządkować codzienne sprawy oraz realizować postawione cele?
Coaching ADHD wspiera dorosłe osoby w poprawie jakości funkcjonowania, radzeniu sobie z objawami oraz rozwijaniu strategii działania dopasowanych do indywidualnych potrzeb.
ADHD to złożone i wielowymiarowe wyzwanie - wpływa na koncentrację, zachowanie, emocje, organizację codziennego życia oraz relacje z innymi. Każda osoba doświadcza go trochę inaczej, jednak istnieją sprawdzone formy wsparcia, które realnie poprawiają komfort funkcjonowania.
Jak może objawiać się ADHD?
Deficyt uwagi może oznaczać m.in.:
- setki myśli na minutę
- łatwe rozpraszanie się
- trudność w utrzymywaniu nawyków
- problem ze skupieniem się na powtarzalnych czynnościach
- gubienie wątków w rozmowie
Impulsywność może przejawiać się poprzez:
- pochopne decyzje (np. impulsywne zakupy, objadanie się)
- nadmierną gadatliwość
- potrzebę silnych bodźców i „skoków dopaminy”
- niecierpliwość w czekaniu na swoją kolej
- przerywanie lub kończenie zdań za innych
Nadruchliwość u dorosłych często oznacza:
- trudność w pozostaniu w jednej pozycji przez dłuższy czas
- wiercenie się, stukanie palcami, machanie nogą
- skubanie skórek, drobne ruchy rozładowujące napięcie
- problem z wyciszeniem przed snem
- uczucie wewnętrznego niepokoju lub „rozpierającej” energii
Co takiego daje coaching osoby z ADHD lub podobnymi trudnościami?
Już podczas kilku spotkań możesz:
- lepiej organizować plan dnia i ustalać priorytety
- radzić sobie z rozpraszaniem uwagi i prokrastynacją
- rozwijać motywację do działania
- budować skuteczne, wspierające nawyki
Kto prowadzi konsultacje?
mgr Iwona Cylkowska, psycholog, Trenerka Umiejętności Społecznych
Ile trwa spotkanie?
Jedno spotkanie trwa do 60 minut.
Kiedy można przyjść?
Pani psycholog przyjmuje w gabinecie w:
- poniedziałki 14-17:00
- środy w godzinach 17:00–20:00
Zainteresowany/a?
Na konsultację możesz zapisać się za pomocą serwisu Znany Lekarz lub poprzez kontakt z rejestracją!
